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長時間站立工作，是許多服務業、醫護人員、老師、櫃檯人員、工廠作業人員每天的日常。 但不少人會發現：站越久，膝蓋越痠、越痛，甚至出現卡卡、不穩的感覺。
走路、抬腳或轉動髖關節時，髖部出現「啪、喀」的聲音或彈跳感，甚至有時會伴隨不適或疼痛，這種情況在臨床上稱為——彈響髖（Snapping Hip Syndrome）。
抬手會痛、某個角度特別卡、活動時出現刺痛或不適，很多人被告知是「夾擠症候群」，卻不太清楚這到底是什麼。 其實，夾擠症候群並不是單一疾病，而是一種「空間不足」所造成的疼痛狀。
照鏡子時發現下胸肋骨特別突出、穿貼身衣服時肋骨線條明顯，甚至有些人在運動或呼吸時覺得核心不穩，這些狀況常被稱為——肋骨外翻。
膝蓋卡卡、走路會痛、關節有聲音，是不是關節退化了？ 其實，關節退化並不是突然發生，而是長時間累積的結果，身體往往會先出現一些警訊。
